z redukcji

Tym którzy są na masie pisze się (na forach) że wystarczy i 1.8 gram białka, a tym na redukcji że ok 2.5. Dlaczego na masie mniej białka?

Witam, czy kcal z żelatyny się wchłaniają? Słyszałem gdzieś że można jeść bez ograniczeń na redukcji, czy to prawda? Pozdrawiam

Mam 160 zł, jestem na redukcji i zamierzam kupić w celu uzepełnienia braków w diecie.

Witam Mam 14 lat chodzę na siłownie od 4 miesięcy, jestem na redukcji (1800) kcal . Ile powinienem jeść węglowodanów? białka oraz tłuszczy?

obcinanie węgli w diecie na redukcji Jeżeli już wycinam węgle to z których posiłków w ciągu dnia powinienem to robić?

Siemka, chciałbym zapytać, czy na redukcji sprawdziłby się trening, gdzie po kazdym ćwiczeniu wykonywałbym 100 metrowy sprint, coś jakby interwał???

Czy można pić Coca-Cola zero na redukcji?

siema ma pytanie co wziac na redukcji?? jkia antykatabolik ?? o taki w blistrach z olimpu :)

Mam kilka pytań odnośnie treningu FBW przy redukcji: 1. Ile powtórzeń powinienem robić 2. Jak długie przerwy miedzy seriami

Witam, czy może ktoś powiedzieć cos o cukrach? Którtych unikać a które przyjmować na redukcji? Gdzie szukać tych dobrych?

Wyczytałem gdzieś, że trening na masę to FBW. A SPLIT stosuje się w redukcji. Ile w tym prawdy? Czy rzeczywiście tak jest, czy nie ma reguły?

Cześć , jak w temacie : czy keton malinowy rzeczywiście działa ? mam zamiar go stosować na redukcji. Brał ktoś ?

Witam przy redukcji bez spalacza spadło +-4kg. Chciałbym teraz dobić newralgiczne punkty klata i dolne partie brzucha jakimś spalaczem co radzicie ?

Witam, jak to jest z tymi izolowanymi na redukcji, wykonywać czy raczej starać się unikać i bazować głownie na złożonych ?

Czy 300g ketchupu dziennie robi jakaś roznice kalori przy diecie na redukcji? Nie którzy twierdzą że nie ale w końcu ma tam jakieś węgle.

Witam, co będzie nejlepsze na redukcji po treningu siłowym cardio/areoby/interwał ? Doda że nie używma aminokwasów ani BCAA?

Witam jaki suplement odżywka najlepiej pomoże w zwiększeniu siły i masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej?

Witam. Jakie skutki (na redukcji) może przynieść jedzenie węglowodanów tylko okołotreningowo? +w pozostalych posilkach ww tylko z warzyw

Jak w temacie? Co myslicie o herbacie z cytryną? Czy wpływa znacząco na sylwetke podczas redukcji?

Czy jest konieczne jedzenie danej ilości kalorii i BTW w czasie redukcji? Czy wystarczy, że w każdym posiłku będą obecne węglowodany+białka+tłuszcze?